Yogaretreat i Italia

Prisen inkluderer:

Yoga- og mindfulness-praksis 2 ganger daglig i 4 dager
Mindfulness walking meditation
1 Yoga Nidra (ved solnedgang)
Felles kveldsmåltid 23.06
Maxitaxi fra flyplassen i Nice til Cervo 23.06*

*Gjelder etter avtale og dersom du reiser med minst tre andre deltakere.

Om du ankommer på annen måte (med tog, bil) eller for sent til å delta på kveldsmåltidet/treffet 23.06., vil du få refundert det aktuelle beløpet.

Mer detaljert program:
Hver morgen presenteres et grunnleggende tema fra yogafilosofien som tema for mindfulnessmeditasjonen. Deretter praktiserer vi morgenyoga, oppkvikkene, men rolig. Dagens tema kan du evt ta med deg inn i resten av dagen – og yogapraksisen din. Etter morgenøkten er det fri helt til kveldsøkten (før middag), og deltagerne har nok å velge i: Gåturer i de vakre åsene rundt Cervo, strandliv, eller dra på utflukter til omkringliggende (små)byer. En av kveldsøktene finner sted etter middag: En YogaNidra-avspenning under stjernene /ved solnedgang.

Det er lagt opp til mye fritid/egentid hver dag, mellom morgen – og kveldsøkten slik at du som deltager har mulighet til å velge de aktivitetene som passer best for deg: Det kan være mer enn nok og helt perfekt å bare slappe av og utforske Cervo med sin unike beliggenhet «bygget inn i fjellet», omgitt av skjønn natur og det vakre Middelhavet. Det finnes ingen bilveier i gamlebyen, så deltagerne må være innstilt på å gå i trapper i gamlebyen. For dem som opplever dette som en utfordring finnes det heldigvis en løsning: MAREBUS, kjører fra stranden til toppen av Cervo flere ganger daglig.

Vi tar også ofte en liten rusletur til nærmeste landsby, San Bartolomeo (12-15 min gåtur), som også har verdens beste iskremsjappe https://ilnegoziettodelgelato.it/

Det er flotte turmuligheter i åsene rundt Cervo for dem som ønsker å være mer aktive. Hvis det er interesse, organiserer jeg en felles gåtur i åsene bak Cervo en av dagene.

Flere deltagere velger å nyte dagen på en strand (sand eller klipper) med sol, bading og/eller å lese bok på en av de mange strandcafeene.

Det er også mulighet for lengre utflukter til f.eks Imperia eller San Marino (Lokalbussen går til begge byene). Den nærmeste byen er Diano Marina, (8-10 min med buss), og dette er den nærmeste byen for shopping og den slags.

I gamlebyen Cervo finnes det nemlig ingen butikker: Her er gallerier, en nydelig kirke, og et par suvenirbutikker. Cervo ble allerede på 70-tallet utkåret til En av Italias 100 vakreste landsbyer, av italienerne selv, og det er nærmest uforståelig at denne perlen på Liguriakysten har forblitt så intakt, uten å bli ødelagt av masseturisme. Cervo er rett og slett det perfekte stedet å gjenfinne ro og kjenne på livsglede.

Det er store markeder både i San Bartolomeo og Diano Marina, samt et lite marked i Cervo (torsdager). Koselige og gode restauranter og cafeer finnes overalt. Svært gode restauranter også i Cervo!

Hvis noen har spørsmål angående tema eller øvelser fra yoga&mindfulness -øktene våre, er jeg selvsagt tilgjengelig også i løpet av dagen!

Cervos iboende skjønnhet og sjarme i kombinasjon med yoga&mindfulness skaper en helhetlig velgjørende, avslappende og styrkende opplevelse du vil ha med deg lenge!

Jeg gleder meg til vi møtes i Cervo!

Overnatting: Cervo er bygget inn i fjellet, så det finnes ikke vanlige bilveier i gamlebyen. Det finnes derfor heller ingen store hoteller der, men mange flotte B&B som holder hotellstandard! I tillegg til fine leiligheter /rom til leie på Airbnb eller Booking.com o.l.

Hvis dere ønsker å bo på hotell, finnes det i den lille nabolandsbyen San Bartolomeo som ligger i ca 15 min gådistanse unna. Dette er et mer klassisk feriested med hoteller, restauranter, souvenir-butikker osv.
Det finnes også campingplasser ved sjøen som også leier ut bugalower, hvis dette er av interesse. I de forrige årene har alle deltagerne bodd i B&B i gamlebyen Cervo, men siden vi for det meste praktiserer yoga ved havet, er det mulig å bo både i San Bartolomeo (15 min unna) og på campingplassene mellom Cervo og San Bartolomeo.