Sted: Niafourang
Dato: 22. November - 03. Desember 2019
Yoga gir deg ro og nye krefter – og TinTing gir store opplevelser i møte med mennesker, natur og kultur og lav puls i takt med livet på landsbygda. I tillegg bor du ved noen av verdens beste strender.
Finne roen før jul?
Medisinsk yoga passer for alle. Mediyogaterapeut Mona Nygaard lærer deg hvordan du kan få en hverdag med mindre negativt stress ved å forstå energisystemet ditt. Dette er også en reise for sansene. Vi bor på norskeide TinTing Guest House, og møter med en rik kultur og vennlige mennesker gjør reisen til en opplevelse for livet. Finn ut mer her
Inkludert er:
- Fly tur/retur Gardermoen – Banjul, Gambia
- Overnatting i Gambia, frokost, transport til Senegal og TinTing neste morgen og retur ved avreise.
- Full pensjon i stort, hyggelig rom. Basert på at to deler rom (enkeltrom mulig hvis tilgjengelig).
- Tre måltider daglig av lokale råvarer, økologisk dyrket. Vegetarianere velkommen!
- Morgenyoga og ettermiddagsyoga hver dag, en dag fri.
- To utflukter.
- Du får et personlig program med anbefalte øvelser så du kan fortsette med yoga hjemme.
Praktisk:
- Avreise fra Gardermoen 22. november.
- Tilbake i Oslo tirsdag ettermiddag 3. desember.
- Minst åtte, maksimalt tolv deltakere.
- Instruktør: Mona Nygaard
- Påmelding innen 12. August, send mail til hildehuus@gmail.com eller besøk denne siden https://tinting.no/yoga/
Om instruktøren:
Mona Nygaard
På denne reisen gjør vi et dypdykk i energisystemet ditt. Du vil få tid til å fokusere innover, bli kjent med sansene dine og få et verktøy du kan benytte i hverdagen for å kunne endre pustemønster, senke skuldrene og oppleve dagen med mindre negativt stress i kroppen.
Mediyoga er en yogaform som passer for alle uansett alder og funksjon. Øvelsene er tilpasset, slik at alle kan delta. Avspenning og meditasjon hører med i øktene. Det vil være 16 yogaøkter på reisen.
Mona er utdannet fysioterapeut, akupunktør og mediyogaterapeut/lærer. Hun har i flere år arrangert Mediyoga-helger og ukentlige grupper med fokus på pust og chakrasystemet. Hun er opptatt av å se mennesket som en helhet fysisk, mentalt og emosjonelt gjennom østlig filosofi og medisin, med god forankring i vestlig medisin.
Høres dette ut som noe for deg?
Book din sjeleferie, gjør deg klar til vinteren