-Når du lærer hvordan du skal bevege deg for å belaste kroppen minst mulig, husker musklene dette, og du vil etter hvert automatisk bruke kroppen riktig i hverdagen, forteller Lisa. På den måten er yogaøvelser med på å forebygge skader. Et annet mål med yoga er ro og likevekt i sinnet.
Lisa Elstad er sertifisert yogainstruktør D.Y.P, har fullført første året ved utdannelsen til å bli Iyengarlærer og har profesjonsutdannelse som yogainstruktør fra YogaWorks (registrert 500 RYT i Yoga Alliance). Undervisningen baserer seg på enkle yogaposisjoner (asanas) individuelt tilpasset deg, uansett alder, erfaring og kroppstype.
Dette kurset passer for alle, enten du har gjort yoga før eller ikke.
Alle vil ha utbytte av Lisas varsomme yogapraksis, som tilpasses den enkeltes helse og yoga-erfaring. På den måten kan øvelsene utføres av alle. Samtidig får deltakerne god tid til avspenning og meditasjon. Hun kontakter alle deltakere før kurset og etter endt kurs får du med deg et personlig program med øvelser spesielt for deg, slik at du kan fortsette hjemme.
Det er yoga morgen og kveld, av og til på stranda, oftest på en av verandaene på TinTing.